Behandlingsområder
Stress
Akupunktur og Stress- i Aarhus
Når jeg behandler stress, handler det ikke kun om at lindre symptomerne, men også om at finde frem til årsagerne til din stres. Det er en proces, vi går ind i fællesskab, så vi kan begynde at afhjælpe det, der belaster dig – både på et indre og et ydre plan, så du kan få ny energi. For nogle betyder det, at der gradvist skal ses på mønstre, belastninger eller livsomstændigheder, som kan være medvirkende til stressen. Det kan være små eller større justeringer i hverdagen, som støtter din balance og trivsel. Alt sker i et tempo, hvor din krop og dit nervesystem kan følge med. Jeg tager udgangspunkt i dit overskud og energi og vejleder dig efter dette så du kan begynde at genopbygge.
Samtidig arbejder jeg med selve behandlingen, hvor jeg gennem kinesisk medicin og akupunktur går ind og finder dine ubalancer i kroppen og sind og behandler disse. Jeg på helheden – så behandlingen bliver målrettet, nænsom og regulerende og passer til dig.
Symptomer på stress kan have mange forskellige udtryk:
- indre uro og rastløshed
- tankemylder og koncentrationsbesvær
- søvnproblemer og svært ved at falde eller forblive i søvn
- træthed og udmattelse
- hjertebanken eller trykken for brystet
- spændinger i nakke, skuldre og kæbe
- hovedpine
- mave- og fordøjelsesproblemer
Informationer
Har du spørgsmål eller er i tvivl så er du altid velkommen til at kontakte mig.
Akupunktur og ro i nervesystemet
Akupunktur er særligt velegnet til at berolige nervesystemet og skabe en dybere ro i kroppen. Mange oplever allerede under behandlingen, at spændinger slipper, og at der opstår en følelse af at lande og være mere til stede.
Med udgangspunkt i kinesisk medicin ser jeg på kroppens ubalancer og på, hvordan behandlingen bedst kan støtte dig. Alt tilpasses individuelt og tager hensyn til både dine symptomer, din livssituation og dit tempo.
Støtte mellem behandlingerne
For nogle giver det også mening at arbejde videre derhjemme. Det kan være i form af konkrete øvelser eller små opgaver, som understøtter processen.
Hvis det føles rigtigt for dig, kan jeg også tilbyde en meditationsøvelse, som du kan arbejde med i rolige øjeblikke. Ved at øve roen, når angsten ikke er aktiv, kan kroppen gradvist lære den tilstand at kende – så du senere lettere kan hente roen frem, når angsten opstår.
Udover selve akupunkturen tilbyder jeg råd og vejning fx til meditation, kost, og stimulering af punkter hjemme som bidrager til lindring og forstærker/fortsætter behandlingen der hjemme. Det vil altid være tilpasset dit behov og overskud.
Et samarbejde – i dit tempo
Alt, hvad vi gør, er et samarbejde. Det er altid vigtigt for mig, at du føler dig tryg og klar til det, vi arbejder med, så du er hele tiden med i processen.
Vejrtrækningsøvelse/ meditation til at dæmpe angst
Hos mange med angst hjælper det at lave vejrtrækningsøvelser eller meditere dagligt.
En øvelse som jeg holder meget af er vejrtrækning til Dantian eller Hars chakra i 10 min.
1) Du skal ligge eller sidde godt i en stol, gerne med rank ryg.
2) Hvis du er kvinde så læg din højre hånd lige under navlen og venstre oven på. Hvis du er mand, er det venstre hånd inderst og højre uden på.
3) Sid 2 min. Bare mærk området under dine hænder (Hara chakra/ Dantin). Når der kommer en anden tanke, så prøv at accepter den, og forsøg at få din bevidsthed tilbage til området under navlen.
4) 8 min hvor du fører din vejrtrækning ned mod området (Dantian) under dine hænder. Træk vejret ind igennem næsen og pust evt. ud gennem munden. Det er ikke sikkert, at du kan få vejrtrækningen hele vejen ned under navlen, men så langt du kan. Hvis du mærker en blokering på vejen ned, så prøv at acceptere den, og søg gerne ind i den. Hvis du ikke er vandt til at meditere, vil der hele tiden komme mange tanker, og det er okay. Prøv bare at se om du kan komme tilbage til din vejrtrækning og give slip på tankerne.
Når du er blevet god til at finde ro i din vejrtrækning, og i området under dine hænder (Dantian/ Hara chakra) kan du til enhver tid bruge din vejrtrækning, når du mærker angsten, og holde hænderne på dette område.